60억분의 1의 사나이! 이 시대 최강자, 얼음주먹 효도르가 무한도전엘 왔다! 효도르와 맞서기 위한 무한도전 6인방의 눈물겨운 훈련기가 지금부터 펼쳐집니다! 무한도전! 새벽 훈련에 돌입하다.. 효도르 선수와 대적하기 위해 새벽부터 모인 무한도전 6인방! 전문가 선생님을 모시고 훈련을 받아볼까 생각도 해봤지~만! 우리와는 어울리지 않는다! 해서 선택한 무한도전다운 훈련방법! 전설처럼 전해져오는 고수들의 비법을 모두 모아 탄생한 이 책! 싸움의 기술에 대해 낱낱이 분석해 놓은 보물과도 같은 비법서 입수! 비법서를 토대로 우리끼리 해결하자! 뒤에서 공격해오는 상대 제압하기! 흉기 든 상대가 공격할 때! 예상치 못한 공격! 그러나 충분히 벌어질 수 있는 상황에 맞설 대처방법은?! 보너스~! 약해서 서러운 자들이여 모두 모여라! 강하게 보일 수 있는 위협적인 자세 전격 공개! 한 장 한 장 넘겨가며 전수받은 싸움의 기술! 유반장을 비롯한 무한도전 멤버들! 과연 효도르와의 대결에서도 효과가 있을지?