高枫因为成绩一直没有得到较好的改善，加上王冀飞和周漁带来的双重压力，逐渐萌生了改变训练方式的想法，但刚一提出就遭到了谷罗的驳斥，要求他继续按自己的计划执行练习。春季锦标赛正式拉开帷幕，梁冰冰和顾黎相约前去观战。可惜梁冰冰到了宾馆后就开始发烧，她叮嘱顾黎一定要时时现场直播赛况给她。胡景天第一次参赛就获得了奖牌，兴奋不已。吴昊放弃保守治疗，奋力搏击获得金牌，看似回到巅峰。高枫则因为压力过大，导致游泳过程中胃痉挛，发挥失常只获第三，异常失落。周漁在比赛中获得银牌，虽然距离他自己金牌的目标还有差距，但作为首次亮相大赛的黑马，也获得了大众的关注。