本期的开篇，兄弟团便将分为四组以变装的形式前往兰州颐园，并完成关于篮球、柔力球、毽球、舞龙的相关任务，感受兰州市民活力满满的早晨。结束了公园“晨练”，兄弟团将来到兰州市全民健身中心，与兰州水运集团有限公司同时也是兰州市民兵应急营水上搜救排的朋友们一起重启“弹射飞椅”。本期节目的最后一个环节，兄弟团便将和来自兰石集团各个板块、各个单位的工友一起合作，切实感受“兰石精神”。鼓是华夏精神的象征和力量的表现，每当鼓声响起，中华儿女的豪迈与热情也将呼之欲出。因此，最后一轮的游戏也和鼓有关。兄弟团将分为两队，每队20人，每人牵拉一根鼓上的绳子进行合作颠球，并在球不落地的情况下向终点移动